Accompagnement et formation endométriose I YOGA, Ayurveda et Naturopathie I Aurélie Maire
MEDITER POUR MIEUX VIVRE AVEC LE STRESS ET LA DOULEUR
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Un programme de méditation guidée sur 10 jours pour mieux vivre avec le stress, la douleur, ses émotions et plus généralement la maladie en calmant le mental et relaxant le corps.
10 JOURS / 10 MINUTES / 10 MEDITATIONS GUIDEES
Vous apprendrez a :
– Méditer pour mieux vivre avec la maladie
– Construire une routine de méditation courte et facile à intégrer dans son quotidien
– Faire l’expérience des bienfaits de la méditation pour calmer son mental, gérer ses émotions, soulager ses tensions dans le corps ou l’esprit
Tous les détails
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Pour qui
Pour toutes, novices ou pratiquantes de méditation plus avancées
Quand
Lundi 21 Janvier au 30 Janvier
Ou
Les participantes rejoindront un groupe Facebook Privé
Investissement
10 Euros
(soit 1 euro par jour)
Comment
Chaque jour à 19h30, une méditation sera postée sous forme de texte, audio ou vidéo sur le groupe Facebook Privé.
Si vous n’êtes pas disponible, vous pourrez toujours accéder au replay ou aux ressrouces postées dans le groupe
Vous pourrez postez des commentaires, posez des questions, partagez vos observations et sensations dans le groupe ou en m’envoyant un message privé.
Le contenu du programme
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INTRODUCTION
Comment méditer au quotidien
JOUR 1 : Calmer le mental
JOUR 2 : Acceptation
JOUR 3 : Prise de conscience de son corps
JOUR 4 : Se libérer du stress
JOUR 5 : Gérer ses émotions
JOUR 6: Observer la douleur
JOUR 7 : Retrouver la confiance en ses capacités intérieures
JOUR 8 : Changer notre relation à la douleur – ne plus fuir la douleur
JOUR 9: Apaiser la douleur
JOUR 10 : Bien-être général holistique
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